りりちゃんの0カロリー理論

スイーツ

こんにちは^^りりちゃんです。
今日は万年ダイエッターの私が0カロリー理論を唱えたいと思います。

るるちゃん
るるちゃん

サンドイッチマンなの!?笑

りりちゃん
りりちゃん

ドーナツは穴が開いてるからゼロカロリーって理論よりはよっぽどまともな理論だよ!
でもドーナツが本当にゼロカロリーだったら最高じゃない?

るるちゃん
るるちゃん

そんなことあるわけ無いじゃん!

りりちゃん
りりちゃん

それが実は方法があるのだ〜!!

糖質が及ぼす悪影響

私はスイーツが大好きです。
でも糖分は身体に悪いことばかりです。

  • 老化を加速させる
  • 肌荒れの原因になる
  • 肥満の原因になる
  • 糖尿病など病気のリスクが上がる
るるちゃん
るるちゃん

かなり悪いことばかりだ…

りりちゃん
りりちゃん

しかも依存性があって合法の薬物みたいなものだよね。

もちろん糖質を全く取らないことは良くないですが、
現代の食生活では普通の食事だけで余裕で1日の摂取量を超えてしまいます。

食べすぎる女性

そこに糖質の塊であるスイーツまで食べてしまったら大変なことになります。
でもスイーツ、美味しいですよね?
たまには食べたいですよね?

一生全く食べないのは人生の楽しみがなくなってしまうので

私は人とあっている時などはチートデイとして好きなものを食べます。
基本一人でいるときには食べないようにしていますがそれでもどうしても強烈に食べたくなるときがあります。

そんなときに私がしているのがミスドまでウォーキングです。

ミスドまでウォーキング

散歩する女性

ドーナツって美味しいですよね?
でもカロリーも高いし糖質の塊だし揚げ物でもあるし本当に美容の天敵です。
そんなドーナツを罪悪感なく食べる方法を伝授します。

るるちゃん
るるちゃん

一体どんな方法なんだ!?!?!?

りりちゃん
りりちゃん

そんなに特別な方法じゃないよ(笑)

私の自宅から1番近くのミスタードーナツまでは約3キロあります。
ドーナツが食べたくなったら私はミスドまで3キロ歩きます。

りりちゃん
りりちゃん

大体30分〜40分かかるよ。

ただ歩くだけだと退屈なので私のウォーキングのお供は音楽です。

りりちゃん
りりちゃん

アップテンポの曲を聞いていると歩くペースも早くなるし気分も上がる♪

消費カロリーの計算は
体重(kg)×距離(km)です。

私の場合約43キロなので消費カロリーは129キロです。
129キロカロリー消費してからミスドで好きなドーナツを食べます。

ドーナツ

私が1番好きなのはチョコファッションです。
ミスドのドーナツの中で最も高カロリーなものの一つです。

るるちゃん
るるちゃん

結局美味しいものは高カロリーだよね。

りりちゃん
りりちゃん

そうなんだよ〜(泣)約330キロカロリーだよ。

ドーナツを食べてゆっくりしたらまた3キロ歩いて帰ります。
往復で258キロカロリー消費できます。
チョコファッションは実質72キロカロリーで食べれることになるのです!!!

るるちゃん
るるちゃん

何か違う気もするけど思考停止で高カロリーなものを食べるよりはいいね!

りりちゃん
りりちゃん

ポンデリングなら217キロカロリーだから往復すれば0カロリー理論が成立!

まとめ

ウォーキングする女性

以上が私の0カロリー理論です(笑)

私の場合は3キロ離れたミスタードーナツですが、他にもダイエット中に何かダイエットの天敵が食べたくなった時はこの方法がおすすめです。

ラーメンが食べたくなったら、少し離れた店を探して歩いて行き、
そして食べたらまた歩いて帰って食べた分のカロリーを相殺します。

少し離れたところまで歩くことによって、
「ここにこんなお店があったんだ!」
「あ、この道からここに行けるんだ!」
「この辺の景色いいな〜!」
と新しい発見があって気分転換にもなります。

りりちゃん
りりちゃん

私の場合家でパソコンとにらめっこでずっと作業してるから時々煮詰まって
仕事も捗りにくくなるけどウォーキングみたいな適度な運動で頭がスッキリするよ。

るるちゃん
るるちゃん

カロリーも消費できてストレス発散もできて一石二鳥だ♪

もしもダイエット中に誘惑に負けそうになった時は試してみて下さい♪

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