清潔感はまず歯から!歯のためにやるべきこと

歯磨きする女性

こんにちは^^りりちゃんです。
今回は「歯」について語っていきたいと思います。

るるちゃん
るるちゃん

りりちゃんは矯正してたんだっけ?

りりちゃん
りりちゃん

うん。今も寝てる間はリテーナーを使ってるんだ。
矯正してキレイな歯並びを手に入れてからは歯に対しての意識がかなり上がったよ。

歯のためにやるべきこと

〜歯列矯正〜

マウスピース

歯並びが気になる方限定になりますが、少しでも気になるならするべきだと思います。

以前記事にもしたように、私は歯並びが悪いのがコンプレックスでした。
全ての犬歯が八重歯で、他の歯もガタガタで笑うのが恥ずかしかったです。

子供の頃にしておきたかったのですがさせてもらえず、25歳のときにためたお金でしました。

通常の表側矯正、裏側矯正、マウスピース矯正など色々ありますが、自分に合ったものを選べばいいと思います。

歯を大きく動かさなければいけない場合はマウスピース矯正は難しいのでワイヤー矯正になります。
私の場合はマウスピース矯正では無理だったので、裏側矯正と迷いましたが表側にしました。

器具が目立ってしまうのが嫌でしたが

  • 裏側矯正より短期間で完了する
  • 価格が裏側矯正よりも安い

ということで表側矯正にしました。

目立つ器具やゴムかけを使っている時は「やっぱり裏側にしておけばよかった!!」とも思いましたが
終わってしまえば「裏側だったらまだワイヤー生活かな?早く終わってよかった」と考えるようになりました。

個人差はありますが私の場合は表側で1年半ワイヤーをつけていました。

その後1年間はリテーナーを歯磨き時以外24時間つけており、1年後以降は徐々につける時間を短くしていき、
現在は寝るときだけリテーナーを使っています。

りりちゃん
りりちゃん

りりちゃんの矯正生活はまだ終わっていないのだ!

裏側矯正には目立たないという最大のメリットがありますが、
コロナ禍のマスク生活のうちに表側で早く終わらせてしまうというのもいいかも知れません。

〜定期的に歯科に通う〜

歯医者

私は歯列矯正の定期検診以外に普通の歯医者さんにも定期的に通っています。
大体2ヶ月に1回位です。

そこで毎回虫歯のチェックと歯石取りをしてもらいます。

私はコーヒーが好きなのでどうしても着色汚れが発生します。
全体的に歯が黄色く、茶色い汚れが所々付着してしまいます。

歯磨きではどうにもできませんし、清潔感がなく見えてしまいますよね。

コーヒーをやめればこんなに着色はしないのですが、
人生の楽しみの一つであるコーヒーを辞める選択肢はありません!!

それにコーヒーは着色するというデメリットはありますが、美容効果も沢山あるので絶対にやめません!!

詳しくは以前記事にしています。

コーヒー コーヒーの嬉しい美容効果

毎日数杯コーヒーを飲んでいて、大体2ヶ月位経つと着色汚れが気になってきます。

私はそのタイミングで行きますが、特に気にならない方はもう少し間隔をあけてもいいと思います。

ホワイトニングも気にはなっているのですが、歯医者さんの保険適応の歯石取りでだいぶきれいになるので、
もう少しお金に余裕ができたら行ってみようと思います。

〜歯磨き〜

歯磨き

これは言われなくても誰でもしてるとは思いますが、いちばん大事なことなので書きます。
私は矯正をする前とした後では歯に対する意識が変わり、より丁寧に磨くようになりました。

りりちゃん
りりちゃん

5分くらいじっくり磨くよ。

歯磨きが終わったらフロスや歯間ブラシも使います。

以前はあまり使っていなかったのですが、使いだしてからは今まで使っていなかったのが信じられないくらい歯の隙間に色々挟まっています。

フロスの後は舌磨きとマウスウォッシュも欠かせません。

私の歯磨きルーティンは

①歯磨き(約5分)

歯ブラシはこちらをアマゾン定期便で届くように設定し、月1替えています。


歯磨き粉は着色汚れが気になるのでホワイトニング効果を謳っているものを使っています。

②フロス

フロス

フロスを使うと思った以上に歯間には色々詰まっているのが分かります。
使い始めてからは使っていなかったことが恐ろしくなります(笑)

Amazon定期便で切らさないよう、定期的に届くようにしています。

③舌磨き

舌磨き

以前は歯磨きついでに歯ブラシと歯磨き粉でしていたのですが、あまりきれいになっている感じがしなかったので、舌磨き用ジェルと舌磨き用ブラシを使っています。

ジェルは程よい爽快感があり、舌磨き用のブラシは歯ブラシよりしっかり舌苔がとれます。

コーヒーを飲んでいるとどうしても舌も黄色くなってしまうので舌磨きは必須です。

④マウスウォッシュ(数分)

マウスウォッシュ

最低でも1分、長い時は5分以上口に含んでいます。

マウスウォッシュをするのとしないのとでは口の中の爽快感が違います。
こちらも着色汚れに特化したものを使っています。

りりちゃん
りりちゃん

大体いつもNONIOかオーラツーを使ってるかな。

最後に皆さん歯磨きは1日何回していますか?

私は朝晩+ランチ後もしています。
ランチ後の歯磨きをできていない方が多いと思いますが、大事です。

私も学生時代は全然してなかったのですが今では必須です。

矯正やホワイトニングはお金がかかりますが、こちらはほとんどお金がかからないのでまずはしっかり歯磨きするところから意識を変えていくといいかも知れません。

2 COMMENTS

みけねこ

記事を読ませていただきました。
歳を重ねるにつれて歯の大切さを感じています。
これからもブログ読ませていただきますね。頑張って下さい!

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りりちゃん

みけねこさん
わーコメント嬉しいです😭💕
私も10代の頃は歯に対する意識が低かったです><
年取ると大事さが分かりますよね。

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